Mouvements pour détendre le psoas
Le Psoas est un muscle fondamental pour le réglage de la courbure lombaire.
C’est un muscle postural, qui est en lien avec l’émotionnel.
Le psoas droit est en lien avec le foie et la vésicule biliaire, le muscle peut se contracter suite à une émotion de type colère ou peur.
Le psoas gauche est en lien avec la Rate et le Pancréas de ce côté, il peut être en lien avec des émotions où il y a une difficulté à digérer un événement.
Détente du psoas par une posture
Dans cette posture, travail de la respiration.
La respiration a un effet élastifiant sur le muscle et le fascia.
Détente du psoas "Le rouleau à pâtisserie"
Dans le souffle, mobiliser la jambe où la balle est sous le genou. Faire des rotations sur le ballon, rotation interne, rotation externe.
Détente du psoas "Mouvement de manivelle"
Soit le mouvement de manivelle est fait par le thérapeute.
Soit il est fait par le patient.
Faire des ovales avec le pied sur lequel on a mis de la peinture de couleur et avec lequel on dessine des ovales sur le mur d’en face. Ces ovales sont faits dans le souffle et la respiration, toujours pour améliorer la qualité élastique du muscle.
4ème grand mouvement pour le psoas "Le fil à linge à l'italienne"
Une jambe est complétement détendue.
De l’autre côté, on soulève le bassin par rapport au sol. Le bassin étant en l’air, avoir l’intention que le psoas lâche à l’intérieur de soi, qu’il devienne courbe comme un fil à linge très chargé au milieu.
Tout cela en respirant.
Celui-là va très vite pour détendre le psoas.
