![](https://cabinet-christine-caillet.fr/wp-content/uploads/2019/06/assouplissement-hanches-un.png)
Faire des cercles avec les hanches, mobiliser les hanches en laissant les épaules détendues.
![](https://cabinet-christine-caillet.fr/wp-content/uploads/2019/06/assouplissement-hanches-deux.png)
> 2 ballons sous les fesses, sous chaque fesse.
Les pieds sont au dessus des genoux, les genoux s'ouvrent, et les plantes de pieds se contactent et se touchent.
![Assouplissement des hanches Assouplissement des hanches](https://cabinet-christine-caillet.fr/wp-content/uploads/2019/06/assouplissement-hanches-trois.png)
Puis les genoux se rapprochent et les pieds s’écartent, les pieds restent bien au-dessus des genoux.
Tout cela dans le souffle…
Effet : recentrage de la tête fémorale et placement juste de la hanche dans le cotyl.